今注目の溶岩ホットヨガ。数少ない溶岩ホットヨガスタジオですが、溶岩ホットヨガと言えばLala Aasha（ララアーシャ）。
その体験レッスンとは？
溶岩ホットヨガとは、温められた天然の溶岩石の上でやるヨガ。
溶岩石ちヨガの相乗効果でエナジーチャージできる、またダイエット効果でやせることができるということで、今一番ホットなヨガです。
その、体験レッスンが受けられるので、試してみてはいかがですか？
体験レッスンまでの流れ
まずは、受講したいスタジオのスケジュール確認して、希望のレッスンを選びます。
1コマ１レッスンで、体験の場合、ヨガ初心者向けに運動量の少ないレッスンも用意されています。
予約は電話またはwebからOK。空きがあれば当日でも予約できるので、思い立ったらすぐに体験できるのもうれしいですね。
体験レッスンについてくるもの
体験レッスンには以下のものが付いてきます。
・バスタオル1枚(レッスンで使用）
・フェイスタオル1枚
・お水ペットボトル1本
これだけは持っていってくださいね。
・ウェア
・下着の替え（たくさん汗をかくため
レッスンの流れを簡単にご紹介
まずは座った状態で約10分くらい呼吸を整えます。
少し複雑な座りのポーズを15分くらい。
慣れてきたところで20分くらい立ちポーズ。
最後は座りポーズでクールダウンを15分くらい。
ララアーシャの特徴とは？
無理せずリラックス
溶岩ホットヨガで、無理せずにリラックスできます。ストーブなどで部屋をあたためるホットヨガとはちがい、溶岩石が敷かれた床から温めるので、空気が息苦敷くなったりしません。普通のホットヨガでダメだった人でも大丈夫です。
少ない人数制度
20名以下の少人数制なので、個人個人にインストラクターが向き合いながらレッスンを進めてくれます。
スタジオでギュウギュウということもないので、リラックスできます。
初心者でも気軽に始められる
だいたい半数はホットヨガ初体験の初心者から始めたかたばかり。初めてでもインストラクターが丁寧に教えてくれますので安心です。
駅から近い
5つのスタジオ全てが駅チカの徒歩5分圏内。仕事帰りでも休日でも無理なく通えるのがうれしいです。
レッスン数が豊富
運動量が3段階に分かれたレッスンになっていますので、自分のペースに合わせて選択することができます。初心者でも少ない運動量のものから入れるので、きつくて大変ということはありません。
ダイエット効果、やせることはできるのか？
溶岩ホットヨガで代謝を高めることは、ダイエットのやせる効果があります。
- 便秘が改善
- 太りにくい身体づくり
- 冷え性改善
- 脂肪の付きにくいカラダ
などの効果が期待出来ます。
会員や体験レッスンを受けた人の口コミをご紹介
- レッスンの種類が多くて色々なクラスを受講できるから、飽きなくてたのしい。
- 駅から近いから通いやすい！よく仕事帰りに行ってます。
- 個性的な先生ばかりで、レッスンが楽しいです。
- スタッフの方も先生も気さくでとても話しやすい。
- 先生たちが皆さんとても感じが良くて、受講しやすいです。
- 少人数制なので圧迫感やストレスがなく、ゆったり出来る。
- 先生やスタッフの皆様がとっても親切でやさしい。また来たくなる。
- 初心者にも丁寧に教えてもらえる所が気に入っている。
- ほかのお客さんも不思議と良い方が多く、穏やかな良い雰囲気が流れている。癒しを求めて行くので環境の良さは有難い。
- スタジオはダウンライトでリラックスできる。最高の空間。
- ものすごい汗をかけ、スッキリする！
- 全身の毛穴から汗をかくから、デトックス（解毒）出来る。
- 代謝が良くなったのか、つま先の冷えが 改善してきた。
- ずっと生理不順でしたが、通いだしてから整ってきて ビックリ！
- 体が引き締まってきた。
- 体が軽くなった。
- 便秘が改善された。
体験レッスンはこちら↓からどうぞ。
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